식물성멜라토닌#멜라토닌#멜라토닌효과#멜라토닌효능#메랄토닌#멜라토닌2mg#멜라토닌5mg#비타민조멜라토닌#식물성멜라토닌더자미#비타민조식물성멜라토닌더자미#더자미#멜라토닌더자미1 식물성 멜라토닌 부작용 & 효과 효능, 멜라토닌 잘고르는법 나이 들수록 줄어드는 멜라토닌,수면 건강을 지켜야 합니다40대 이후로 접어들면서 가장 크게 변화를 느끼는 것 중 하나가 바로 수면 패턴입니다.젊었을 때는 쉽게 잠들고 깊이 자는 것이 당연하게 여겨졌지만,나이가 들수록 깊은 잠에 들기 어려워지고 중간에 자주 깨는 일이 빈번해집니다.이러한 현상의 원인 중 하나가 바로 멜라토닌 분비 감소입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하며,밤이 되면 자연스럽게 분비되어 깊은 수면을 유도합니다.그러나 나이가 들수록 멜라토닌 분비량은 급격히 감소하고,이로 인해 수면의 질이 낮아지며,피로 회복이 더뎌지게 됩니다. 특히 운전이 잦은 분들에게 수면 부족은 치명적일 수 있습니다.졸음운전은 도로 위에서 발생할 수 있는 가장 위험한 상황 중 하나로,순간의 실수가 돌이킬.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
