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[짧은건강상식]잘못된 물 마시기 습관! 이렇게 물 마시면 신장이 망가질수있어요 ! #건강정보통 건강정보통#건강상식#건강식품#고지혈증 물을 많이 마셔야 건강에 좋다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다. 우리 몸에 독소 지우개라는 별명을 가지고 있는 신장을 오래오래 건강하게 사용하려면 수분을 충분히 섭취하는 게 중요 한데요 하지만 물을 잘못 마셔도 신장에 독이 될수있다는거 알고 계실까요? 바로 알아보겠습니다. 첫번째 건강에 독이되는 물 마시는 습관은 벌컥벌컥 많은 양을 먹는 겁니다. 한번에 많은 양의 물이 들어오게 되면 위를 위축시킬수 있고 자극이 될 수 있습니다. 두번째 건강에 독이 되는 물 마시는 습관은 냉수를 마시는 습관입니다. 건강에 독이 되는 물 마시는 습관은 서서 물 마시는 습관입니다. 많은 양의 차가운 물을 먹게 되면 위장의 자극을 주고 어지러움이나 두통을 유발할 수 있습니다. 계속해서 마실.. 2024. 1. 15.
[건강정보] '김' 절대로 이렇게 먹지마세요! 치매를 일으키고 갑상선과 신장에 암을 유발합니다!!김을 보약보다 더 좋게 먹는 방법!!김과 찰떡궁합음식 #건강정보통 #건강정보#건강상식#건강식품#췌장암#대장암#당뇨#고지혈증 겨울이 제철인 김은 우리 건강에 좋은 식품인줄만 알고있었는데 김과 같이 먹은 바로 이것 때문에 암과 치매에 걸릴 수 있다는 사실 알고 계실까요?. 어른 아이 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 김 인데요 이렇게 맛과 영양이 가득한 김도 함께 먹으면 좋은 궁합도 있지만 함께 먹으면 독이 되는 상극의 음식도 있습니다. 그래서 준비했습니다. 김과 함께 먹으면 암과 치매 예방에 좋은 최고의 궁합 음식과 함께 먹으면 우리 건강에 독이 되는 음식을 말씀드리겠습니다 김은 국민 반찬으로 불릴 만큼 우리 식탁에 자주 올라오고 많이 먹는 식품입니다. 겨울바다에 불로초라고 불리는 김은 일반 해조류보다 단백질 함유량이 많고 비타민과 당질 칼슘 등 다양하고 많은 영양소를 함유하고.. 2024. 1. 10.
[짧은건강정보]반찬 가계 사장이 무조건 집에 들고 간다는 건강 반찬 5가지 !!건강정보통 반찬 가게 운영하는 사장님이 집에갈때 무조건 가져가는 반찬!! 반찬 가게를 40년 운영하신 사장님이 집에 들어가실 때 꼭 가져가는 반찬이 있다고 해서 화제입니다. 딱 다섯 가지만 빨리빨리 아볼께요~ 첫번째 항암식으로도 자주 사용되는 애호박 새우젓 볶음! 그냥 반찬으로 먹어도 좋고 전붙일 때나 찌개 끓일 때 넣어도 다고 합니다. 둘째 오이냉국! 식초와 미역 오이의 환상 궁합으로 몸에 노폐물을 빼주고 염증을 싹 잡아주어 꼭 집에 가지고 가는 반찬이라고 합니다. 세번째 곤드레 나물! 곤드레 나물은 밥에 비벼 먹기도 좋고 변비가 있을 때나 위가 안 좋을 때 좋아 집에서 꼭 먹는 반찬 중에 하나라고 합니다 네번째 콩나물 들기름 무침! 콩나물에 들기름을 버무린 나물로 치매 예방과 심장 건강의 좋아 자주 드신다고 합.. 2024. 1. 8.
[짧은건강정보] 아침에 제발 이것 먹지 마세요!! 고지혈증, 당뇨에 최악의 음식 3가지 !! #건강정보통 #건강식품#건강정보통#건강상식#건강정보#암#고지혈증#당뇨 오늘은 고지혈증과 당뇨에 모두 안좋은 최악의 아침 식사 세가지를 말씀드리겠습니다. 이 세가지는 건강식이지만 혈당을 자극하는 단점이 있기 때문에 고지혈증과 당뇨가있는 분들은 매일 드시면 절대 안되는 음식입니다. 첫번째 시리얼과 과 우유 입니다 간편하게 아침식사 대용으로 시리얼과 우유 많이들 드시는데요 시리얼은 소화 흡수가 빠른 만큼 당연히 혈당도 빠르게 상승 시킵니다. 두번째 바로 과일 쥬스 입니다 과일들은 모두 비타민 c 도 풍부하고 또 항산화 성분도 풍부해서 몸에 좋은건 맞습니다. 문제는 이 과일들을 갈때 이 과일 속에 섬유질도 같이 끊어지면서 더욱 쉽고 빠르게 흡수될 수 있는 형태로 바뀝니다. 그래서 혈당을 빠르게 상승 시킵니다. 세번째는 바로.. 2024. 1. 6.
[짧은건강상식] 염증이 사라진다! 매일 먹으면 만성염증을 없애는 음식. 항염증 식품!!장수 하는 데 가장 위협이 되는 질병 5가지 !! 만성 염증으로 시작되는 질병 예방하는 음식!! #건강정보 #건강정보#건강상식#건강식품#건강정보통 장수하는 데 가장 위협이 되는 질병 다섯 가지가 뭔지 아실까요? 첫 번째가 암, 심장질환, 당뇨병, 관절염, 치매 등이 있습니다 그런데 이 질병들의 공통점이 있는데요, 그건 바로 만성염증에서부터 시작된다는 겁니다. 그래서 염증이 생기지 않게 하고, 생겼다면 오래가지 않도록 관리만 잘해도, 이런 질환들을 예방할 수 있습니다. 만성염증 없애고 예방에 효능이 입증된 음식들 지금 말씀드립니다. 첫 번째는 꿀풀과 식물입니다. 우리가 알고 있는 대표적인 게 허브가 있는데요, 민트, 로즈마리, 바질, 라벤더, 등입니다 이 꿀풀과 식물들은 섭취시 강력한 항염작용이 있는 것으로 보고되었습니다 접하기 쉬운 깻잎도 해당됩니다. https://www.youtube.com/channel/.. 2024. 1. 5.
[짧은 건강정보] 피가 끈적이는 고지혈증에 좋은 음식 3가지 !! 건강정보통 건강상식#건강정보#건강식품#암#고지혈증#치매#당뇨 탁해진 피가 끈적이는 고지혈증에 좋은 음식 3가지!! 혈중의 지방이 함량 많이 높아진게 상태, 바로 기름이 많이낀게 고지혈증입니다 혈중 지방이 많아 혈관벽에 쌓이면서 좁아지면 동맥경화와 뇌졸중 심근경색 등으로 이어질 수 있어 예사로 넘기면 안 되는 질병입니다 고지혈증의 좋은 1번째 음식. 바로 가지입니다. 가지의 보라색 빛을 띄게 하는 성분인 안토시아닌은 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈관에 쌓인 지방을 분해해서 제거하는 역할을 합니다 그리고 전체 95%로 수분이 많아 혈관 속 중성지방과 같은 노폐물을 배출하는 역할을 합니다 도움이 됩니다. 두번째는 고지혈증의 좋은 음식은 양파입니다 양파 속 퀘르세틴은 혈관 보호하고 LDL 콜레스테롤 감소시켜주면서 양파의 톡.. 2024. 1. 1.
[급매]강원도 고성 용촌리토지매매 #바다전망 설악산전망 좋은곳 #면적당40만원#경매가수준#속초생활권#고성토지매매#고성땅 고성토지 #고성용촌리토지#경매가#고성토지급매 오늘 강원도 고성 날씨도 많이 춥습니다~ 현재기온 -8도를 기록하고 있습니다 서울은 -12도로 나오네요^^ 안녕하세요 강투모입니다 ​ 오래간만에 매물을 올려드립니다 ​ 부동산 경기가 좋지않아 좋은 매물만 소개해 드린다고 말씀드렸습니다 ​ 오늘은 속초 생활권의 고성 용촌리 토지가 급매로 나와 소개해드립니다 22년도 9월에 100만원 나왔던 매물인데요 반값 아래로 떨어져 투자해 놓으시면 좋은결과 있으실겁니다 주인분 사정상 급히 처분해 달라는 요청으로 이전에 찍었던 사진 올려드립니다 ​ 우리 용촌리 토지 앞쪽 도로에서 바라본 설악산 전망입니다 지금은 눈덥인 설경이 예술입니다 위 첫번째는 속초 청초호에서 찍은 사진이구요 아래는 속초 대로변에서 울산바위 쪽을 찍은 사진.. 2023. 12. 21.
미국 의사들이 절대 먹지 않는다는 음식 9가지 !! 이것만은 반듯이 피해주세요!! #건강정보통 #건강정보#건강상식#건강식품 정말로 다양하고 맛있는 음식들이 많이 있습니다. 이런 음식들이 맛은 좋을지 모르지만 우리 건강에 최악인 음식들이 있습니다. 미국의 한 매체인 리틀팅스라는 곳에서 의사들이 절대로 먹지 않는 9가지 음식을 소개했는데요 , 우리 건강을 해치는 음식을 소개했는데요 바로 알아보겠습니다. 첫번째 음식은 가공육 입니다. 우리 식탁에 자주 올라오는 햄이나 소시지 같은 가공육은 어린이 간식이나 반찬으로 자주 먹는 음식입니다. 최근 세계보건기구에서 이런 가공육들이 발암물질 1등급으로 지정을 해서 더욱 놀랍습니다. 두번째 음식은 다이어트 탄산음료입니다. 탄산음료에는 많은 양의 당분이 들어있습니다 이게 과당이라는 건데요 과당은 혈당을 급격히 올립니다. 세번째음식은 통조림 음식입니다. 간단하게 조리.. 2023. 12. 18.
[짧은 건강상식] 아침에 제발 이것 먹지 마세요!! 고지혈증, 당뇨에 최악의 음식 3가지 !! #건강정보통 오늘은 고지혈증과 당뇨에 모두 안좋은 최악의 아침 식사 세가지를 말씀드리겠습니다. 이 세가지는 건강식이지만 혈당을 자극하는 단점이 있기 때문에. 고지혈증과 당뇨가있는 분들은 매일 드시면 절대 안되는 음식입니다 첫번째 시리얼과 과 우유 입니다. 간편하게 아침식사 대용으로 시리얼과 우유 많이들 드시는데요 시리얼은 소화 흡수가 빠른 만큼 당연히 혈당도 빠르게 상승 시킵니다. 두번째 바로 과일 쥬스 입니다. 과일들은 모두 비타민 c 도 풍부하고 또 항산화 성분도 풍부해서 몸에 좋은건 맞습니다. 문제는 이 과일들을 갈때 이 과일 속에 섬유질도 같이 끊어지면서 더욱 쉽고 빠르게 흡수될 수 있는 형태로 바뀝니다 . 그래서 혈당을 빠르게 상승 시킵니다. 세번째는 바로 죽입니다. 현미보다 흰쌀밥에 훨씬 더 혈당을 빠르게.. 2023. 12. 17.
[짧은 건강정보] "이 영양소"만은 꼭 챙겨드세요!! 이 영양소가 부족한 사람은 나이가 들면서 근육이 더 빨리 줄어듭니다!! 근감소증 막는 영양소 #건강정보통 중년 이후 근육이 줄어드는 근감소증을 막아주는 꼭 챙겨야 할 필수영양소 한가지가 있는데요 다른 건 몰라도 이거는 꼭 챙겨 드셔야 됩니다 핵심 사항만 빠르게 알아보겠습니다 중년이 되면 어쩔 수 없이 노화가 시작되면서 가장 첫번째 로 변화되는 것이 바로 근육량입니다 중년이후 1년에 약 1% 씩 줄어든다 고 알려져 있습니다. 그래서 60대가 되면 거의 10% 이상 줄어들고 80대가 되면 우리가 갖고 있던 근육의 50% 까지 줄어든다다고 합니다 근육량을 유지하기 위해서는 적당한 운동과 단백질 섭취가 중요하다는 건 다 알고 계실 겁니다 근육에 필요한 필수 영양소는 바로 비타민 d 입니다 비타민 d 는 뼈에 좋은 영양소로 알고 계셨을 겁니다 그런데 의외로 근육량과 비타민 d 는 아주 큰 연관성을 가지고 있는데 국민.. 2023. 12. 5.
김장 김치 담글때 이것 절대 넣지마세요! 암에 걸릴 수도 있습니다 #김장#건강정보통#건강상식#건강식품#술 올해도 쌀쌀한 날씨와 함께 김장철이 다가왔습니다. 겨울 내내 우리 식탁에 올라올 김치는 우리나라의 고유의 음식이면서 맛과 영향도 풍부합니다. 그런데 김치 만드는 과정에서 우리가 무심코 했던 이 행동들 때문에, 우리 건강에 치명적일 수 있는 김치를 먹을 수 있다는 사실 알고 계신가요. 김장하면서 예사롭게 생각하고, 김치 속에 넣은 이것 때문에, 독성을 뛴 김치를 섭취하게 되면 치명적인 결과를 가져올 수도 있는데요, 오늘은 김장할 때 반드시 지켜야 할 부분에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 김장할 때 주의해야 할 첫 번째 행동은 생강을 넣는 방법입니다. 생강은 음식 재료로도 사용하고 차로도 많이 끓여 마십니다. 김치 담글 때 많이들 사용하시는데요, 이런 생각은 꼭 걸러 .. 2023. 11. 29.
[짧은 건강정보] 이런 증상이 있다면 심근경색 의심해보세요!!돌연사 전조증상 5가지 !![ 심근경색 한달전 나타는 전조증상]#건강정보통 #심근겅색#협심증#건강정보#건강상식#건강식품#건강정보통 돌연사 한달 전에 생기는 전조증상 5가지!! 평소에 운동도 열심히 하고 건강하던 사람이 갑자기 쓰러져 사망했다는 소리를 주위에서 한번쯤 들어보셨을 겁니다 돌연사의 주범은 90 프로가 심근경색 이라고 하니까 미리 알고 대처하시면 위험한 순간을 넘길 수 있습니다 전문가들도 이런 전조증상이 나타날 때 빠르게 병원 진료를 받을 것을 권장하고 있습니다. 첫 번째는 가슴이 쥐어짜는 느낌 을 받고 심장 근처가 압박감이 있을 때입니다. 조금 쉬면 괜찮아지는데 반복된다면 위험한 겁니다. 두번째는 숨이 가쁘고 호흡곤란이 오고 가만히 앉아 있어도 답답한 느낌이 든다면 심근경색 전조증상일 수 있습니다 세번째 식은땀이 나는 증세입니다 열도없는데 땀이 난다면 위험신호입니다... 2023. 11. 22.
[짧은 건강정보] 감과 절대로 같이 먹지마세요! 감과 상극인 음식#건강정보통 #건강정보#건강상식#건강식품#암#당뇨#고지혈증 안녕하세요 강투모입니다 오늘은 요즘 즐겨먹는 감에 대하여 알아볼건데요 서로 좋은 궁합의 음식이 있는가 하면 상극의 음식이 있다고 합니다 그래서 준비했습니다 가을을 대표하는 재철 과일은 바로 감입니다 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 가을철 천연 보약으로 불리는 감입니다 그런데 감과 함께 먹은 바로 이것 때문에 암에 걸리고 치매를 유발한다는 사실 알고 계실까요? 그래서 준비했습니다 미리미리 알아두어 암과 치매를 예방하기 위한 최고의 궁합 음식과 최악의 궁합을 함께 알아보겠습니다 핵심 사항만 빠르게 짚어 보겠습니다 첫 번째 감과 함께 먹으면 우리 건강을 해치는 상극의 음식은 게입니다 게와감의 조합은 역사적인 음식으로 독살하기 위한 수단으로도.. 2023. 11. 20.
[짧은 건강정보]같이 먹으면 안되는 "영양제" 이것 때문에 대장암 ,폐암, 전립선암이 생겼어요? 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 많은 영양제를 먹고 있습니다 . 하지만 모든 약에는 부작용이 있듯이, 몸에 좋다고 알려진 영양제라고 해서 모두에게 좋은 것은 아닙니다. ‘반드시 피해야 할 영양제 조합’ 지금 빠르게 알아봅니다. 영양제 중에서도 오메가3 지방산은 필수지방산이기 때문에 우리 몸에 없어서는 안 되는 중요한 영양소입니다 오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 체내에서 합성되지 않아 음식물로부터 섭취해야 하는 필수지방산인데요 주로 고등어, 참치, 연어 같은 생선류와 호두, 들기름 등에 많이 함유되어 있으며 혈액순환 개선 및 혈중 중성지방 수치 감소, 뇌세포 활성화, 안구 건조증 완화 등의 효과가 있습니다 하지만 최근 연구결과에 따르면 오메가3 지방산 보충제를 고용량으로 장기간 섭취하.. 2023. 11. 17.
[건강정보] 계란과 궁합이 좋은 음식!!달걀 이것과 같이 먹으면 눈이 밝아지고 치매가 사라집니다II#건강정보통 #치매#치매예방 안녕하세요 오늘은 우리 많이 먹는 식재료인 계란의 영양성분을 섭취하는데 도움되는 궁합이 좋은 음식을 알아보돌고 하겠습니다 저는 개인적으로 계란찜을 굉장히 좋하하는데요 고기 집에서 고기먹고 계란찜도 꼭 시켜먹는데 오늘은 계란이 얼마나 좋은 식품인지에 대해서 알아보겠습니다. 계란을 이렇게 먹으면 노안으로 인한 침침한 눈도 밝아지고 치매와 같은 뇌신경 질환에도 도움됩니다 계린과 모유는 항산화제 등 다양한 영양소가 풍부해서 수퍼푸드로 불리는 음식들인데 그중에서도 가장 으뜸으로 꼽는 식품입니다 계란 완전식품이라는 거는 다알고 계시죠 계린에는 영양분이 수없이 많이 들어있는데 특히 눈 건강과 뇌신경을 강화하는 데 크게 도움되는 성분들이 많이 들어 있습니다 안구건조증과 노안으로 인한 시력저하,망막변성 등의 안과질환과 .. 2023. 11. 15.
[짧은 건강정보]몸이 보내는 마그네슘 결핍 신호 4가지 !! 원인모를 두통!! 이런 증상 나타나면 꼭 마그네슘 복용하세요!! 삶의 질이 달라집니다!!#건강정보통 안녕하세요 강투모입니다 요즘 건강을 위해서 보충제들 많이 챙겨서 드시고 계신데요~ 우리 몸에 필수 영양소인 마그네슘이 부족하면 몸에서 보내는 증상들이 있다고 합니다 마그네슘이 부족할 때 우리 몸에 나타나는 신호들이있습니다 이런 신호들이 중복되면 몸에 마그네슘이 부족한 겁니다. 이럴땐 보충제를 복용 하시거나 마그네슘이 풍부한 식단을 짜서 섭취하시면 좋겠습니다 빠르게 알아보겠습니다. 첫 번째는 눈밑이 떨리거나 손발에 쥐가 자주 나는 경우 마그네슘이 부족한 현상입니다 마그네슘이 부족하면 불한 초조 증상이 나타나고 과 흥분된 상태가 됩니다 두 번째는 일시적인 기억력이 떨어지는 경우입니다. 마그네슘이 부족하면 머리 회전이 둔해지고 기억력이 감퇴 된다고 합니다. 현대인들이 가장 부족한 영양소 중에 하나가 마그네슘이.. 2023. 11. 13.
♥- 속초 대박집 상가임대[웨이팅 30~1시간 속초상가#속초대박집상가임대 안녕하세요 강투모입니다 오랜간만에 인사드립니다 ​ 오늘은 속초 유명 맛집 상가가 임대로 나와 소식전해 드리겠습니다 우리 속초 상가는 넓은 대지에 상가가2층으로 되있고 주차장도 잘 구비되어있는 상가입니다 (주차는 30대 가량 가눙합니다) 인데리어 상태 양호하구요 ​ 1층 상가 50평 2층 50평(주택,35평 주택.15평 창고),넓은 다락방(10평)까지있습니다 1층에서 영업하시고 2층에서 살림도 가능합니다 현재 직원 숙소로 이용중입니다 ​ 워낙 유명한 속초 맛집이라 정확한 공개는 어렵구요 웨이팅 30~1시간 정도 되는 곳입니다 방문 상담 가능하세요~ ​ 권리금은 1억2천만원 생각하고 계시고 ​ 보증금 9000만원에 월300(부별)만원 입니다 1층,2층 포함 가격입니다 주인분께서 인.. 2023. 9. 7.
속초 상가임대 # 유명식당으로 운영중인곳 #대박집 상가임대 #100P #보증금1억330만#주차장넒음#속초맛집 속초상가임대#속초상가매매 #속초맛집#속초유명맛집 안녕하세요 강투모입니다 오랜간만에 인사드립니다 ​ 오늘은 속초 유명 맛집 상가가 임대로 나와 소식전해 드리겠습니다 우리 속초 상가는 넓은 대지에 상가가2층으로 되있고 주차장도 잘 구비되어있는 상가입니다 (주차는 30대 가량 가눙합니다) 인데리어 상태 양호하구요 ​ 1층 상가 50평 2층 50평(주택,35평 주택.15평 창고),넓은 다락방까지있습니다 1층에서 영업하시고 2층에서 살림도 가능합니다 현재 직원 숙소로 이용중입니다 ​ 워낙 유명한 속초 맛집이라 정확한 공개는 어렵구요 방문 상담 가능하세요~ ​ 권리금은 1억2천만원 생각하고 계시고 ​ 보증금 9000만원에 월330만원 입니다 1층,2층 포함 가격입니다 주인분께서 인테이러 하시는데 2억 정도 들었다고.. 2023. 7. 27.
[짧은건강정보]고구마를 먹으면 안 되는 사람 #혈당지수#발암물질 안녕하세요 오늘은 고구마를 먹으면 안좋은사람에 대하여 알아보겠습니다 https://youtu.be/lyqW5yMV-WQ 고구마를 먹으면 안 되는 사람 어떤 이유인지 알아보겠습니다 첫 번째 당뇨병의 있거나 다이어트를 하고 싶은 분들입니다 혈당조절이 걱정되는 사람들 이런 사람들은 빈속에 고구마를 드시면 혈당이 급격히 올라가서 안 좋을 수가 있습니다 고구마는 어떻게 먹느냐에 따라서 다른데 당지수가 삶았을 때와 구웠을 때 그리고 튀겼을 때 각각 다릅니다 당지수라는 것은 음식을 먹고 얼마나 혈당이 빨리 많이 올라가는지 이걸 가지고 gi 지수 당지수라고 합니다 생고구마는 섬유질이 많기 때문에 당지수가 54 삶은 고구마는 61 군고구마 94 튀김 고구마는 76 이렇게 나옵니다 그래서 가급적 생고구마로 드시면 좋은데 .. 2023. 6. 19.
[건강정보통] 매일 사과를 2주동안 먹으면 놀랄 변화가 생깁니다 #사과의효능#아침사과#피부미용 아침에 먹는 사과는 금 사과라는 말이 있죠. 이처럼 우리 몸에 좋은 과일 중에서도 특히나 사과는 매일 하나씩 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도로 우리 건강에 상당한 도움을 주는 과일입니다 그런데 예전에는 아침에는 금 저녁에는 독이라는 말이 있었죠 하지만 이제는 아침이든 점심이든 저녁이든 언제 먹어도 괜찮고 몸에 이로운 과일이야라고 주장하는 분들이 많습니다. 언제라도 부담 없이 즐겨 먹어도 될 것 같습니다 요즘은 피로하거나 바쁜 일상으로 하루를 시작하는 아침을 제대로 챙기지 못하는 분들이 많은데요 간단하게 사과 한 개와 샐러드 등으로 아침 식사를 대신해도 좋을 것 같습니다 맛도 좋고 영양도 가득해서 정말 사랑받는 과일 중의 하나이기도 한데요 우리나라뿐만이 아니고 전 세계에서.. 2023. 6. 1.
단기간에 근육를 키워주는 영양제 5가지!! 단기간에 몸짱이 되고 싶은 사람들이 많죠? 하지만 운동만으로는 한계가 있고, 식단조절과 더불어 보조제의 도움을 받는 경우가 많아요. 그래서 준비했습니다. 단기간에 근육 생성에 도움을 주는 영양제 5가지입니다. 단백질 보충제 말고 다른건 없나요? 근육 성장에 단백질만큼 중요한 영양소는 없어요. 물론 탄수화물 섭취도 중요하지만 근성장엔 단백질이 필수랍니다. 닭가슴살같은 음식물로도 충분히 공급받을 수 있지만 바쁜 현대인에게 매번 챙겨먹기란 쉽지 않죠. 그럴땐 간편하게 먹을 수 있는 보충제를 추천드려요. 1.BCAA BCAA는 근육 필라멘트 내에서 단백질 응집과 에너지 생성을 촉진하는 아미노산입니다. 섭취하면 근육 손상을 줄이고 근육 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. BCAA는 분기 아미노산(leucine.. 2023. 4. 27.
매일 이걸 한잔씩 마시면 당뇨가 사라진다!! 하루에 한잔 이 차를 마시면 당뇨를 예방할 수가 있습니다 하루에 한 번 이차를 마시면 당뇨를 예방할 수 있고 당뇨가 있는 분들은 당뇨를 개선시킬 수가 있다 이 차는 어떤 식물의 차이고 어떤 작용 기질이 있고 왜 우리 몸에 좋고 효능은 무엇이고 결정적으로 어떤 보충제 영양제로 이차를 대신해서 먹어야 되는 건지 영양제까지 말씀을 드리겠습니다 바나바 나무의잎에서 추출한 차입니다 이 잎을 바로 건조한 차거든요 바나바 나무라는 나무의 잎에 많이 들어가 있는 특정 성분이 당뇨를 개선시켜 줄 수가 있습니다 상당히 검증되어 있기 때문에 드시면 효과를 볼 수 있는데요 이 나무의 잎를 건조시켜서 먹는 거죠 동남아 지역에서는 민간요법으로 수천년 동은 당뇨를 치료하거나 병을 개선 시키거나 그리고 어떤 감염을 치료하기 위해서 .. 2023. 4. 20.
40~50대 중년을 위한 필수영양소 40~50대면 이제 슬슬 건강관리를 해야되는 시기죠. 특히나 코로나19 바이러스 사태 이후로는 면역력과 건강에 대한 관심이 더욱 높아졌는데요. 저도 최근에 몸이 안좋아져서 병원신세를 졌는데, 의사선생님께서 하시는 말씀이 나이가 들수록 젊었을 때 보다 약해지는건 당연하니 꾸준한 운동과 식습관 개선 그리고 영양제 섭취 등 다양한 방법으로 건강관리를 해줘야한다고 하시더라구요. 그래서 이번 기회에 제가 직접 먹고있는 영양제들을 소개하면서 여러분들께도 추천드리려고 합니다. 영양제 종류가 너무 많은데 어떤걸 먹어야하나요? 저같은 경우엔 1.비타민C, 2.오메가3, 3.유산균, 4.밀크씨슬 이렇게 4가지를 꾸준히 복용중입니다. 이 중에서도 필수라고 생각하는 건 단연코 종합비타민인 비타민C 입니다. 대부분의 사람들이 .. 2023. 4. 19.
잘못먹으면 간에 독이되는 영양제& 간 살리는 영양제 간에 독이되는 영양제 영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 주지만, 일부 영양제는 간에 부담을 주어 간손상을 유발할 수 있습니다. 그러나, 영양제를 적절하게 선택하고 섭취할 경우 우리 몸에 많은 도움이 될 수 있습니다. 이번에는 간에 독이 되지 않는, 영양제를 살펴보겠습니다. 비타민 A 임신 중인 여성은 비타민 A가 태아의 발육에 영향 비타민A는 태아의 발육에 영향을 미칠 수 있으므로 의사와 상담 후 적절한 양을 섭취해야 합니다. 임신 중인 여성은 간식으로 당근, 고구마 등 비타민 A가 풍부한 식품을 섭취하면 좋습니다. 이 외에도 비타민 A를 함유한 식품은 각종 야채, 과일, 곡류 등에 다량 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 개선, 피부 개선 등 다양한 건강기능을 가지고 있습니다. .. 2023. 4. 18.
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