미국 의사들이 절대 먹지 않는다는 음식 9가지 !! 이것만은 반듯이 피해주세요!! #건강정보통

 

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정말로 다양하고 맛있는 음식들이 많이 있습니다.

이런 음식들이 맛은 좋을지 모르지만

우리 건강에 최악인 음식들이 있습니다.

 

미국의 한 매체인 리틀팅스라는 곳에서 의사들이 절대로 먹지 않는

9가지 음식을 소개했는데요 ,

 

우리 건강을 해치는 음식을 소개했는데요 바로 알아보겠습니다.

 

첫번째 음식은 가공육 입니다.

우리 식탁에 자주 올라오는 햄이나 소시지 같은 가공육은

어린이 간식이나 반찬으로 자주 먹는 음식입니다.

 

 

최근 세계보건기구에서 이런 가공육들이

발암물질 1등급으로 지정을 해서 더욱 놀랍습니다.

 

두번째 음식은 다이어트 탄산음료입니다.

탄산음료에는 많은 양의 당분이 들어있습니다

이게 과당이라는 건데요 과당은 혈당을 급격히 올립니다.

 

 

세번째음식은 통조림 음식입니다.

 

간단하게 조리해 먹을 수 있어 많이 막는식품입니다.

통조림 내부에서 녹이 발생하지 않도록 코팅을 하게 되는데요

이 코팅하는 재료가 환경 호르몬이 사용됩니다

 

 

네번째 시리얼입니다.

바쁜 아침에 간단하게 흰우유에

시리얼을 넣어서 드시는 분 많습니다.

어린이들도 학교 가기 전에

간편하게 아침 식사 대용으로 많이 먹고 있습니다.

우리 건강에 문제인 시리얼은

설탕을 입힌 설탕 폭탄이라고 할정도의 제품이있습니다

 

 

 

5번째로 우리 건강을 해치는 음식은 액상과당입니다

액상과당이라는 것은 포도당과 과당의 화합물로

설탕에 비해서 값은 싸고 단맛이 강해

과자나 음료수 조미료 등의 대부분 단맛이 나는

가공식품류의 많이 들어갑니다

액상과당을 자주 많이 섭취할경우 중추신경을 마비시켜

폭식을 하게 되고 이로 인한 비만으로 이어집니다.

 

고 당뇨와 각종 합병증을 유발할 수 있습니다.

한 연구 결과에 의하면 액상과당의 과다섭취는

중성지방을 증가시키고 고지혈증의 위험을 높인다고 했습니다.

건강한 성인 남성이 체중 1kg당 3g의 과당을 섭취한 결과

간과 혈액에서 중성 지질이 증가했다고 합니다.

 

지속적인 과다섭취는 비만과 당뇨뿐 아니라

고지혈증. 고혈압, 대사 증후군 등 각종 질병을 초래하고

특히 성인 남성의 경우 발기 부전을 일으킬 가능성도

세 배 이상 높아진다고 말했습니다.

시중에 판매되는 음료수나 빵 등 의 가공식품에는

과당 함량이 표기되어 있어

가급적 과당 함량이 적은 제품으로 섭취하는 게 좋겠습니다.

https://www.youtube.com/channel/UChYtbPq4KqEhBLRbGuXAHxA

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6번째 우리 건강을 해치는 음식은 전자레인지 팝콘입니다.

요즘에는 편의점에 가면 간편식들이 정말 많이 있습니다

그중에 전자렌지에 간단하게 돌려서 먹을 수 있는

팝콘들을 많이들 드시는데요

이 팝콘이 문제 되는 것은 많은 양의

트랜스 지방을 함유하고 있기 때문입니다.

팝콘에는 100g당 최대 11g의 트랜스 지방이 들어있고

고소하고 감칠맛을 내기 위한 조미료가 많이 들어가 있습니다.

 

또한 팝콘의 포장지에는 환경보르몬물질로 코팅되어 있어

뇌와 신경계, 간에 치명적인 질병을 유발할 수 있습니다.

실제로 과거에 한 팝콘 공장 근로자들이 폐질환에 걸릴 위험이

11 배나 높은 것으로 조사되기도 했습니다.

 

다음 일곱 번째는 유전자 변형 음식입니다.

 

 

장기간에 걸쳐 유전자 변형 음식을 섭취하게 되면

각종 암을 유밣할수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

프랑스의 한 연구팀에서 2년 동안 유전자 변형 옥수수를

지속적으로 섭취한 쥐를 연구한 결과

연구 대상 중 50%에서 80%에서 커다란 종양이 발견 되었고

계속 섭취한 쥐들 중에서 70%가 죽게 되는 결과가 나왔다고 합니다.

 

이처럼 유전자 변형 식품은 생화학적 대사와

호르몬 등의 변이를 야기할 수 있다고 합니다.

 

8번째 우리 건강을 해치는 음식은 아이스크림입니다.

 

미국의 영양학 박사 마이클허트는 아이스크림은

인간의 남겨진 최악의 음식이라고 말했는데요

그 이유는 아이스크림을 만드는 과정에 있었습니다.

 

아이스크림은 색깔을 내는 합성착색료와 설탕,

인공조미료 등으로 만든 첨가물 덩어리 그 자체이기 때문입니다

특히 합성착색료 중에서도 타르계 색소의 경우

아토피성 피부질환이나 결막염, 비염, 천식을

유발할 수 있고 심혈관질환이나 각종 암을 유발할 수 있다고 합니다.

그리고 과당과 지방을 동시에 섭취하면 체내에 축적이 잘되고

심장질환의 위험이 증가하고 비만 등으로 이어질 수 있습니다.

 

밥 먹고 나서 달콤한 아이스크림 땡길 때

오늘 내용 떠올려 보시고 건강한 디저트로 바꿔보시기 바랍니다.

 

 

9번째 우리 건강을 해치는 음식은 밀가루입니다.

 

 

정제된 밀가루가 우리 건강을 해치는 음식이라고 이전에도 다루었습니다만

오늘 내용에도 빠지지 않고 등장합니다.

 

이처럼 이 밀가루는 우리 건강에 많은 문제를 가지고 있는데요

주 성분인 글루텐이 각종 질병을 유발할 수 있기 때문입니다.

밀가루는 장에서 잘 흡수가 되지 않아 소화기능을 떨어뜨리고

자주 섭취할 경우 변비가 발생하고 비만으로 이어질 수 있습니다

 

또한 우리 몸이 면역체계에도 문제를 일으키고

밀가루는 당지수가 높기 때문에 섭취 시

인슐린이 과다분비되게 되어 췌장에도 영향을 미쳐

당뇨의 원인이 되기도 합니다.

 

여기까지 미국의 매체 리틀팅스에서 발표한

의사들이 먹지 않는 아홉 가지 음식에 대하여 알아봤습니다.

대부분 음식이 우리가 자주 섭취하는 음식들인 거 같은데요

관심을 가지고 보면 우리 건강에 도움 되는 음식도 많이 있습니다

 

이전에 올려드린 글 참조하시면 많은 도움 되실 겁니다.

감사합니다.