아침에좋은음식1 [짧은 건강상식] 아침에 제발 이것 먹지 마세요!! 고지혈증, 당뇨에 최악의 음식 3가지 !! #건강정보통 오늘은 고지혈증과 당뇨에 모두 안좋은 최악의 아침 식사 세가지를 말씀드리겠습니다. 이 세가지는 건강식이지만 혈당을 자극하는 단점이 있기 때문에. 고지혈증과 당뇨가있는 분들은 매일 드시면 절대 안되는 음식입니다 첫번째 시리얼과 과 우유 입니다. 간편하게 아침식사 대용으로 시리얼과 우유 많이들 드시는데요 시리얼은 소화 흡수가 빠른 만큼 당연히 혈당도 빠르게 상승 시킵니다. 두번째 바로 과일 쥬스 입니다. 과일들은 모두 비타민 c 도 풍부하고 또 항산화 성분도 풍부해서 몸에 좋은건 맞습니다. 문제는 이 과일들을 갈때 이 과일 속에 섬유질도 같이 끊어지면서 더욱 쉽고 빠르게 흡수될 수 있는 형태로 바뀝니다 . 그래서 혈당을 빠르게 상승 시킵니다. 세번째는 바로 죽입니다. 현미보다 흰쌀밥에 훨씬 더 혈당을 빠르게.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음
