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고지혈증8

[짧은건강상식]잘못된 물 마시기 습관! 이렇게 물 마시면 신장이 망가질수있어요 ! #건강정보통 건강정보통#건강상식#건강식품#고지혈증 물을 많이 마셔야 건강에 좋다는 이야기 많이 들어보셨을 겁니다. 우리 몸에 독소 지우개라는 별명을 가지고 있는 신장을 오래오래 건강하게 사용하려면 수분을 충분히 섭취하는 게 중요 한데요 하지만 물을 잘못 마셔도 신장에 독이 될수있다는거 알고 계실까요? 바로 알아보겠습니다. 첫번째 건강에 독이되는 물 마시는 습관은 벌컥벌컥 많은 양을 먹는 겁니다. 한번에 많은 양의 물이 들어오게 되면 위를 위축시킬수 있고 자극이 될 수 있습니다. 두번째 건강에 독이 되는 물 마시는 습관은 냉수를 마시는 습관입니다. 건강에 독이 되는 물 마시는 습관은 서서 물 마시는 습관입니다. 많은 양의 차가운 물을 먹게 되면 위장의 자극을 주고 어지러움이나 두통을 유발할 수 있습니다. 계속해서 마실.. 2024. 1. 15.
[건강정보] '김' 절대로 이렇게 먹지마세요! 치매를 일으키고 갑상선과 신장에 암을 유발합니다!!김을 보약보다 더 좋게 먹는 방법!!김과 찰떡궁합음식 #건강정보통 #건강정보#건강상식#건강식품#췌장암#대장암#당뇨#고지혈증 겨울이 제철인 김은 우리 건강에 좋은 식품인줄만 알고있었는데 김과 같이 먹은 바로 이것 때문에 암과 치매에 걸릴 수 있다는 사실 알고 계실까요?. 어른 아이 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 김 인데요 이렇게 맛과 영양이 가득한 김도 함께 먹으면 좋은 궁합도 있지만 함께 먹으면 독이 되는 상극의 음식도 있습니다. 그래서 준비했습니다. 김과 함께 먹으면 암과 치매 예방에 좋은 최고의 궁합 음식과 함께 먹으면 우리 건강에 독이 되는 음식을 말씀드리겠습니다 김은 국민 반찬으로 불릴 만큼 우리 식탁에 자주 올라오고 많이 먹는 식품입니다. 겨울바다에 불로초라고 불리는 김은 일반 해조류보다 단백질 함유량이 많고 비타민과 당질 칼슘 등 다양하고 많은 영양소를 함유하고.. 2024. 1. 10.
[짧은건강정보] 아침에 제발 이것 먹지 마세요!! 고지혈증, 당뇨에 최악의 음식 3가지 !! #건강정보통 #건강식품#건강정보통#건강상식#건강정보#암#고지혈증#당뇨 오늘은 고지혈증과 당뇨에 모두 안좋은 최악의 아침 식사 세가지를 말씀드리겠습니다. 이 세가지는 건강식이지만 혈당을 자극하는 단점이 있기 때문에 고지혈증과 당뇨가있는 분들은 매일 드시면 절대 안되는 음식입니다. 첫번째 시리얼과 과 우유 입니다 간편하게 아침식사 대용으로 시리얼과 우유 많이들 드시는데요 시리얼은 소화 흡수가 빠른 만큼 당연히 혈당도 빠르게 상승 시킵니다. 두번째 바로 과일 쥬스 입니다 과일들은 모두 비타민 c 도 풍부하고 또 항산화 성분도 풍부해서 몸에 좋은건 맞습니다. 문제는 이 과일들을 갈때 이 과일 속에 섬유질도 같이 끊어지면서 더욱 쉽고 빠르게 흡수될 수 있는 형태로 바뀝니다. 그래서 혈당을 빠르게 상승 시킵니다. 세번째는 바로.. 2024. 1. 6.
[짧은건강상식] 염증이 사라진다! 매일 먹으면 만성염증을 없애는 음식. 항염증 식품!!장수 하는 데 가장 위협이 되는 질병 5가지 !! 만성 염증으로 시작되는 질병 예방하는 음식!! #건강정보 #건강정보#건강상식#건강식품#건강정보통 장수하는 데 가장 위협이 되는 질병 다섯 가지가 뭔지 아실까요? 첫 번째가 암, 심장질환, 당뇨병, 관절염, 치매 등이 있습니다 그런데 이 질병들의 공통점이 있는데요, 그건 바로 만성염증에서부터 시작된다는 겁니다. 그래서 염증이 생기지 않게 하고, 생겼다면 오래가지 않도록 관리만 잘해도, 이런 질환들을 예방할 수 있습니다. 만성염증 없애고 예방에 효능이 입증된 음식들 지금 말씀드립니다. 첫 번째는 꿀풀과 식물입니다. 우리가 알고 있는 대표적인 게 허브가 있는데요, 민트, 로즈마리, 바질, 라벤더, 등입니다 이 꿀풀과 식물들은 섭취시 강력한 항염작용이 있는 것으로 보고되었습니다 접하기 쉬운 깻잎도 해당됩니다. https://www.youtube.com/channel/.. 2024. 1. 5.
[짧은 건강정보] 피가 끈적이는 고지혈증에 좋은 음식 3가지 !! 건강정보통 건강상식#건강정보#건강식품#암#고지혈증#치매#당뇨 탁해진 피가 끈적이는 고지혈증에 좋은 음식 3가지!! 혈중의 지방이 함량 많이 높아진게 상태, 바로 기름이 많이낀게 고지혈증입니다 혈중 지방이 많아 혈관벽에 쌓이면서 좁아지면 동맥경화와 뇌졸중 심근경색 등으로 이어질 수 있어 예사로 넘기면 안 되는 질병입니다 고지혈증의 좋은 1번째 음식. 바로 가지입니다. 가지의 보라색 빛을 띄게 하는 성분인 안토시아닌은 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈관에 쌓인 지방을 분해해서 제거하는 역할을 합니다 그리고 전체 95%로 수분이 많아 혈관 속 중성지방과 같은 노폐물을 배출하는 역할을 합니다 도움이 됩니다. 두번째는 고지혈증의 좋은 음식은 양파입니다 양파 속 퀘르세틴은 혈관 보호하고 LDL 콜레스테롤 감소시켜주면서 양파의 톡.. 2024. 1. 1.
[짧은 건강상식] 아침에 제발 이것 먹지 마세요!! 고지혈증, 당뇨에 최악의 음식 3가지 !! #건강정보통 오늘은 고지혈증과 당뇨에 모두 안좋은 최악의 아침 식사 세가지를 말씀드리겠습니다. 이 세가지는 건강식이지만 혈당을 자극하는 단점이 있기 때문에. 고지혈증과 당뇨가있는 분들은 매일 드시면 절대 안되는 음식입니다 첫번째 시리얼과 과 우유 입니다. 간편하게 아침식사 대용으로 시리얼과 우유 많이들 드시는데요 시리얼은 소화 흡수가 빠른 만큼 당연히 혈당도 빠르게 상승 시킵니다. 두번째 바로 과일 쥬스 입니다. 과일들은 모두 비타민 c 도 풍부하고 또 항산화 성분도 풍부해서 몸에 좋은건 맞습니다. 문제는 이 과일들을 갈때 이 과일 속에 섬유질도 같이 끊어지면서 더욱 쉽고 빠르게 흡수될 수 있는 형태로 바뀝니다 . 그래서 혈당을 빠르게 상승 시킵니다. 세번째는 바로 죽입니다. 현미보다 흰쌀밥에 훨씬 더 혈당을 빠르게.. 2023. 12. 17.
[짧은 건강정보] "이 영양소"만은 꼭 챙겨드세요!! 이 영양소가 부족한 사람은 나이가 들면서 근육이 더 빨리 줄어듭니다!! 근감소증 막는 영양소 #건강정보통 중년 이후 근육이 줄어드는 근감소증을 막아주는 꼭 챙겨야 할 필수영양소 한가지가 있는데요 다른 건 몰라도 이거는 꼭 챙겨 드셔야 됩니다 핵심 사항만 빠르게 알아보겠습니다 중년이 되면 어쩔 수 없이 노화가 시작되면서 가장 첫번째 로 변화되는 것이 바로 근육량입니다 중년이후 1년에 약 1% 씩 줄어든다 고 알려져 있습니다. 그래서 60대가 되면 거의 10% 이상 줄어들고 80대가 되면 우리가 갖고 있던 근육의 50% 까지 줄어든다다고 합니다 근육량을 유지하기 위해서는 적당한 운동과 단백질 섭취가 중요하다는 건 다 알고 계실 겁니다 근육에 필요한 필수 영양소는 바로 비타민 d 입니다 비타민 d 는 뼈에 좋은 영양소로 알고 계셨을 겁니다 그런데 의외로 근육량과 비타민 d 는 아주 큰 연관성을 가지고 있는데 국민.. 2023. 12. 5.
[짧은 건강정보] 감과 절대로 같이 먹지마세요! 감과 상극인 음식#건강정보통 #건강정보#건강상식#건강식품#암#당뇨#고지혈증 안녕하세요 강투모입니다 오늘은 요즘 즐겨먹는 감에 대하여 알아볼건데요 서로 좋은 궁합의 음식이 있는가 하면 상극의 음식이 있다고 합니다 그래서 준비했습니다 가을을 대표하는 재철 과일은 바로 감입니다 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 가을철 천연 보약으로 불리는 감입니다 그런데 감과 함께 먹은 바로 이것 때문에 암에 걸리고 치매를 유발한다는 사실 알고 계실까요? 그래서 준비했습니다 미리미리 알아두어 암과 치매를 예방하기 위한 최고의 궁합 음식과 최악의 궁합을 함께 알아보겠습니다 핵심 사항만 빠르게 짚어 보겠습니다 첫 번째 감과 함께 먹으면 우리 건강을 해치는 상극의 음식은 게입니다 게와감의 조합은 역사적인 음식으로 독살하기 위한 수단으로도.. 2023. 11. 20.

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